減肥 瘦身 方法
分享有效的減肥瘦身方法,令大家可以更有效更容易地減肥瘦身,以最佳的體態展示在人前。
脂肪
對於正在減肥瘦身的朋友來說,脂肪可能是他們最大的敵人。其實,我們身體是需要脂肪的,脂肪可以幫助我們攝取維他命 A、 D、 E及K,這些維他命一般都稱脂溶性維他命。
此外,我們的身體是不能自行製造脂肪酸的,而脂肪酸是人體必須的,所以我們需要進食含脂肪的食物,才可以保持我們身體的健康。
不過,攝取過量的脂肪就會帶來不好的後果,最直接的影響當然是會引致肥胖,也會增加患上心臟病及某些癌症的機會。
所以,不論您是否正在減肥,都應該注意自己的脂肪攝取量,不要吃太多如油炸食物類的東西,這才可以令身體健美。
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