除了運動以外

一般要達到減肥的效果，無不是做運動和節食。但有一些小貼士可以讓您的事半功倍，在您每天半

小時的運動外，量一下您的心跳是否每分鐘130下，如果不能達標就不能燃燒體肉的脂肪，做不到減肥的效果了。

如果您選擇以二十分鐘健走來燃燒脂肪，那麼只要您每三分鐘就加上一分鐘的原地踏跳，就可以達到意想不到的減肥效果啦！

也沒忘了，每天收十分鐘時間來靜坐，好好的讓自己能靜下來，慢慢的呼吸，讓自己得到放鬆減壓，這樣減肥就不會太辛苦了！