透過做運動可減肥
做運動時，身體透過燃燒體肉的糖和脂肪來提供身體所需的肌肉。在進行劇烈運動時，身體會立即轉化體內的糖分，以立即提供肌肉所需要的能量。
而當您進行二十至三十分鐘以上的運動時，糖分已經燃燒得差不多，為了提供足夠的熱量，就會開始燃燒體內脂肪以產生熱量提供能量。燃燒脂肪的過程中，透過氧化分解。所以，要達到減肥的效果，必定要進行較長時間的帶氧運動，通過增加吸入氧氣，以有效地把體內脂肪轉換成熱量。
所以，運動減肥以跑步、慢長跑、泳水、踏單車、跳舞等，而必需連續做上三十分鐘以上。配合節食，就能事半工倍！
