跑步減肥 - 請先留意自己的體重

先前提到，跑步減肥是一個很好的瘦身方法。可是，在決定以這方法減肥前，也有一件事情是必須注意的。

如果你是嚴重超重的話，跑步便不是一個好的瘦身方法，因為這會對你的關節帶來很大的負擔。所以，如果你是嚴重超重的話，你應該以其他的運動減肥，一般來說，游泳會是一個不錯的方法。

我們必須緊記，不論任何情況，我們都必須要以最健康安全的方法減肥瘦身。