健身中心在香港十分盛行，很多辦公室的ＯＬ都會三五成群的去參加這些健身中心，希望可以做運動減肥，令自己更健美動人。
但參加健身中心，時間受到規限，還要支付入會費用。對於工作忙碌的都巿人，未必是抽出時間到健身中心做減肥運動。
但原來有十分簡單的方法，又可以減肥又可以強健體格預防冠狀動脈等毛病，如冠心病等。
別小看行樓梯所需要的體量，原來只要您行高每一米的高度，就等同於您散步走28米的路程。還要比跑步所用的能量多1.8倍！比喻您行六層樓梯二至三回，就等同於在平地慢跑800-1500米的運動量了。所以，您根本就不需要在健身中心內做運動機來做減肥運動，行樓梯就巳經是很好的減肥運動項目了。
行樓梯不但可以減肥，更可以令身體強健起來，甚至有延長生命之說。所以，只要有恆心就算每天只行二層樓梯四次，半年後都會發現自己的體重下降，體態更加優美動人，因為行樓梯除了是極佳的減肥運動外，還對塑身有很大的功效。
我也開始了我的行樓梯計劃，由每日一層來回一次開始。遟些再和大家回報效果罷！=)
