飲食對減肥是十分重要，很多女士都會有個錯覺以為要瘦要減肥，就不要吃東西，把早餐絶掉就意為已經成功減肥了一半。
其實，並不是這樣的。吃早餐對健康十分重要，不吃早餐不但對減肥沒有半點幫助，反而令人難以集中精神，新陳代謝下降。這樣反而令您消耗熱量的速度變慢，大大阻礙您的減肥計劃。所以，早上的第一餐還是不能省下來的。
除了一定要吃早餐外，還是定時進食。因為，一但身體發出飢餓訊號，就會大量吸收食物，再轉化成脂肪儲存在身體內。所以，必須要定時進食，這樣身體就不會發出飢餓警號。
另外，就是小吃多餐，讓身體保持足夠的能量支持每天的需要，但郤不要吃得太飽，這樣又可以健康又可以減肥。一舉兩得！
