最佳的減肥運動

做運動是減肥的最好方法，雖然不是即時見效，郤是健康持久的方法。

選擇以運動來減肥，最好選擇全身性的運動，如快走、慢跑和舞蹈都是最好的減肥運動。除了選好運動的總類，還有做運動的時間的長短。當然，是視乎個人的體力。

開始運動減肥的初期，可能未能見到運動減肥的成效。但請您持之以恆，因為減肥運動的效果是分次累積。所以，每天的運動減肥都會慢慢展現出來。不要以小而不為，即使是十分鐘都會把減肥效果濾積起來。