擬定實在的減肥瘦身餐單

之前提過，你需要利用減肥日記去告訴自己每天吃了多少。其實，擬定一個實在的減肥餐單也是必須的。

你可能會認為，只要減低食量，多吹蔬果便行，而根本不需要一個實在的減肥餐單。其實這是不對的，在瘦身的時候，我們必須嚴格的控制食量，如你只有一個基本的概念而沒有一個實在的餐單，很容易會吃多了而自己也不知道。

所以在瘦身時，一個實在的減肥餐單肯定是必須的！