主要原因是三十歲後，身體的新陳代謝會變得較以往慢，脂肪的燃燒沒從前那麼容易，結果，即使沒有吃多了東西，肚腩還是漸漸長成。另一個導致肥胖和身材走樣的原因，就是因為工作關係長時間在電腦桌前久坐，缺乏運動。而生活中的種種壓力，導致心情的抑郁，結果在暴食和飲酒中尋求慰藉。
要打破這個肥胖的惡性循環，就要改變自己的生活習慣。而且，良好的生活習慣要一早養成，不要以為未到三十歲就可以胡亂進食。每星期，要做三到四天運動，每次三十至四十分鐘的運動為佳。減肥方法最好方法，就是減少身體內的脂肪積存！而減肥的任務在三十歲後更加加重要囉！
