快步走讓我快速瘦身減肥

要快速減肥瘦身並不是沒可能的，只要每天保持快步走的習慣，要瘦下來也不是太難。

每天，早餐是最豐富的。因為，一天的工作所需要的能量，都是在早餐時攝取。午飯後，回公司的途中，我會快步走來完成。平常走要十分鐘的路程，我三、四分鐘內就把它完成。

而晚餐時，我主要以蔬菜為主食，而且只會吃六、七成飽，飯後半小時就會去散步快走，每天從不間斷，散步時間由二十至四十五分鐘左右。不到一個月，就有很顯注的減肥成果了。

但若然沒恆心，減肥瘦身的效果就會大大減半了。要成功減肥，就一定不能給自己放鬆半天的借口。