體重不反彈的減肥方法

體重反彈減肥效果不持久，是令每一位努力減肥的朋友一個很大的挫敗感。若想減肥後體重不反彈，就要不放棄減肥瘦身，每天每日都維持做好減肥的工夫。

但中文大學一項研究指出，原來以減肥餐單單以控制食量來減肥的朋友，最容易出現體重反彈的現象。相反，若你可以以運動來配合節食減肥，則有近半數受訪者在停止減肥後，也沒有出現體重反彈的現象。

所以，最有效的減肥方法就是控制飲食和每天做適量的運動。