很多朋友都會希望透過運動達到瘦身的效果。有不少朋友會選擇跑步作為減肥運動，不過對於過重的朋友來說，跑步對雙腳會帶來很大的壓力；在此情況下，學游泳減肥會是一個不錯的選擇。
有研究指出，水的溫度一般都會比室溫為低，加上水的阻力比空氣大很多，所以游泳時消耗的卡路里會較其他陸上運動為多（有研究說大約多二十倍左右）；這也是游泳減肥為何可以這麼有效。
更重要的是，水的浮力可以減輕過重人士游泳減肥時對下肢的壓力，這對保護關節起著很大的作用。當然，游泳對於我們的心肺功能的益處也是必須一提的。
不懂游泳的人士可能不能用這個方法運動瘦身，對於這些朋友，最好的方法就是馬上去學游泳減肥了！
