很多朋友都會進食不同的減肥餐單，但要減得健康又有成效的減肥餐單就不多。以下，我會介紹一個幾好的蘋果減肥餐單：
每天內只吃蘋果，數量不限，但不能進食其他食物，可飲用礦泉食。蘋果含有高纖維，可以消除宿便，又有利尿的功能，可以把體內的毒素排出體外；又有美容的功效，真是一舉兩得。
在節食的三天後，也只可以吃粥和蔬菜，因為腸道在過度饑餓後，一下只接觸高熱量的食物，會很容易吸收過量卡路里，也會令腸胃的負荷很大。
這個減肥的餐單，最多只可以在一個月內進行一次。否則，就會對身體造成傷害。我試過這個減肥餐單，效果也不錯，而且預備又容易簡單。
