有一個有效而簡單的瘦身餐單，就是只吃蘋果和喝水。以三天為一個單位，利用這一個減肥餐單，每次大約可以去掉三公斤。
究竟吃蘋果有什麼好處呢？首先就是纖維的攝取量，吃蘋果可以攝取大量的纖維，這對消化和清除宿便有很多的幫助；除此以外，就是當中所吸收的鉀質，這可以利尿。可想而知，這減肥餐單對排毒也很有幫助。
不過也有一個問題，就是要我們不吃其他東西是很困難的事，雖然只是三天，也可以是很難過的三天。此外，在這三天後，我們只可以吃清淡的東西，否則可能會更肥！
所以，請確定自己有那一個定力和意志，才考慮使用這個瘦身餐單會比較好！
