很多人對於以運動減肥方法來減肥都有一定的抗拒，一來是因為運動減肥都是較辛苦，又要流汗的，對於很多女士來說，比不吃東西更難做到。另外，就是有不少以運動減肥的人士，開始運動後，體重非但沒有減輕，郤反而上升起來。即時感到十分失望，並立即放棄了原先定下的減肥運動日程表。
其實，以運動方法來減肥所需要的時間較長，而且必需依預先定下的時間表，不能間斷地鍛練才能達到減肥的效果。其次，就是運動減肥是以運動量來消耗身體內積存的脂肪，所以，每次運動的時間必需要三十分鐘或以上，否則，你所消耗的只是體內的糖分並非脂肪。最後，就是運動減肥法也需要控制飲食的，若然在運動後，不節制的進食高熱量的食物，這樣非但不能達到減肥的效果，體重還會上升呢！
而在眾多的運動之中，游水是一個不錯的選擇。因為，游水是全身的運動，對心肺功能都有很多的幫助，還可以避免如跑步等運動對身體關節所造成的磨損和傷害。而水中的阻力比在陸地上要大，所以，同樣運動時間為三十分鐘，所消耗的熱量就大很多！所以，游水減肥是不錯的運動減肥選擇。
