近日，天氣凍了很多，想必大家都吃了很多東西，又因為天氣凍而減少了運動。於是，身體的肥肉也長了出來，這是因為我們吸收了過多的熱量，身體都轉化成為脂肪積存在身體內。
有些姊妹會跟我說，冬天肥了不要緊，因為都穿厚厚的冬衣，別人也覺察不同。這可是一個大錯誤呀！因為，若你不把握冬天減肥，到了初春時才開始減掉冬天的肥肉，你一定要付出很大的減肥代價呢。而且，減肥結果成效也不會很好。
所以，冬天減肥法最重要就是要改變心態。不要在冬天就讓自己任吃任喝，因為，最有效的減肥方法還是不讓自己變肥！而冬天減肥法中最有效的減肥瘦身方法，就是30-20-10減肥方法了。這個減肥方法即是每天保持運動三十分鐘，同時減少進食熱量的20%，和每天服食十毫克的減肥藥。這樣就可以讓你輕輕鬆鬆在冬季減肥了。
