減肥運動 GYM也是常見的一種, 但原來不是每一種GYM都可以達到減肥瘦身的目的.
首先, 就是要選帶氧的運動機械, 如跑步機、太空漫步機都是有效的減肥GYM運動.
而另外, 就是做的次數了, 要達到減肥的效果, 就要從耐力著手, 所以, 你不需要做超出你體力極根的運動機械, 相反, 你郤應該以多次數的耐力鍛練, 來達到減肥瘦身的目的.
當然, 做減肥運動 GYM 外還要配合減肥餐單, 減肥效果就會更加顯注, 每用減八磅左右就是健康的減肥指標, 所以, 和你的健身教練商量一下, 看看怎樣編排你的減肥運動 GYM來達到最好的減肥效果.
