越來減肥瘦身也可以很簡單，但對於什麼都講求快的香港人可能不容易做到！
我要介紹的方法就是每一口飲要咀嚼三十回以上才吞進肚裏去！
您會想這樣就能減肥瘦身？是的。
這樣不但對身體健康有益，讓您更容易吸收，還能有足夠的時間讓血糖上升，而減少饑餓的感覺！因為，如果您進食時速度太快，只會吃得比您需要的多，因為您還未來得及吸收，您就已經吃進去。
當然，最好您還能限制食量，因為，吃您身體所需要的能量就不會導致肥胖，那麼，就不用苦惱怎樣去減肥囉！
如果，您吃量是很大，節制食量對您來說太難的話，您可以嘗試一下進餐前先喝湯或先吃水果，讓自己感到不什麼饑餓時才吃主食，這樣也有助減肥瘦身！
所以，記得進食時多咀嚼才吞呀！
