半個西瓜相等於三碗白飯

很多女士們都會以水果餐替代正常飲食來減肥瘦身，但不說你可能不知道，很多水果的糖分和熱量也很高，如半個西瓜就相當於三碗白飯的熱量。

其實，很多水果也有很高的熱量，如西瓜、菠蘿和木瓜等，都含糖分很高，吃了身體也會轉換成脂肪堆積起來。對減肥絶對沒什麼大幫助。

結果，水果減肥法只減肥身體的水分，體重減輕了一些但郤只是身體水份的流失，一但你恢愎正常的飲食後，體重又再次反彈，再令皮膚失去光澤，暗啞無光。

所以，減肥不能以單一水果的減肥餐單，要在安全健康的情況下來減肥瘦身才是最重要的！