認識營養代餐

營養代餐是一種降低熱量的食物，但在營養方面郤是十分全面的，所以，你不會因為服用營養代餐而出現營養不良的情況。

而單靠服用營養代餐是不能成功減肥瘦身的，還要配合少吃多餐和多做運動才能見效。所以，營養代餐一般都會替代三餐中其中的一至二餐，並不能整天都吃營養代餐。只有衡均的飲食和規律的運動燒耗熱量，減肥瘦身的效果才較顯注。

世上沒有什麼可以讓你立即瘦下來的仙丹，營養代餐也是一樣，一般需要三至六個月時間，才能初見減肥的效果。而身體也承受不了迅速體重急降，所以，減肥還是慢慢來罷！