有效的減肥方法

很多朋友都會以節食來作為減肥方法，但實踐中郤不是容易的事。

但只要當感到肚餓時，若你能忍住五分鐘，就可以克服饑餓的感覺，這樣你就可以成功節食了。
當你肚餓時不進食後，可能會感到頭暈這都是因為血糖低，但只要你忍著不進食，身體就會燃燒積存的脂肪來提供身體所需要的血糖，結果你需要的熱量還是會得到補充的。

若你真的忍不住，也可以試試在肚餓時以喝水來充饑。這樣不但可以幫助身體把毒素排出，還可以讓你感到飽腹；一舉兩得！