跑步減肥方法

跑步減肥運動是最多人使用的減肥方法，基本上任何體質的人適合做跑步運動的。

但要注意跑步的時間，每次最短也要堅持跑上三十分鐘，最好每天都能堅持跑步運動，減肥瘦身效果最大。當然，減肥運動過後不能亂吃亂喝啦！

有人說做運動減肥的最佳時間是早上九點前或晚上六點後，當然也會你的生活配合才可以罷！但我認為只要能每天跑上三十分鐘，減肥瘦身的效果已經不錯了！