吃粥的減肥餐單

這個吃白粥的減肥餐單,以三天為一個週期,能夠減掉六公斤,減肥成效也不錯的。

白粥減肥餐單‧第一天
每餐以白粥為主,早餐可多吃一個饅頭;午餐可吃一隻白灼的蛋;晚餐可配一碟炒菜。

白粥減肥餐單‧第二天
每餐以白粥為主,早餐可再吃一個芝麻包;午餐可吃一隻白灼的蛋;晚餐可配一碟炒菜。

白粥減肥餐單‧第三天
每餐以白粥為主,早餐可吃五塊餅乾;午餐可吃一個提子麥包;晚餐可配一碟炒菜。

白粥可以吃過夠為止,但其他的食材郤不能多吃,白粥可以加入姜片一同烹調。若出現身體不適,可把這個減肥餐單的週期縮短,至兩天或一天為期。當然,若你出現嚴重的胃部不適,就應立即停止使用這個減肥餐單了。
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