這個吃白粥的減肥餐單，以三天為一個週期，能夠減掉六公斤，減肥成效也不錯的。
白粥減肥餐單‧第一天
每餐以白粥為主，早餐可多吃一個饅頭；午餐可吃一隻白灼的蛋；晚餐可配一碟炒菜。
白粥減肥餐單‧第二天
每餐以白粥為主，早餐可再吃一個芝麻包；午餐可吃一隻白灼的蛋；晚餐可配一碟炒菜。
白粥減肥餐單‧第三天
每餐以白粥為主，早餐可吃五塊餅乾；午餐可吃一個提子麥包；晚餐可配一碟炒菜。
白粥可以吃過夠為止，但其他的食材郤不能多吃，白粥可以加入姜片一同烹調。若出現身體不適，可把這個減肥餐單的週期縮短，至兩天或一天為期。當然，若你出現嚴重的胃部不適，就應立即停止使用這個減肥餐單了。
