打羽毛球減肥運動

在眾多的減肥運動當中，很多人都會選擇泳水和跑步，原來打羽毛球也是很不錯的減肥運動呢！

但當中也有相當的學問，最重要就要運動的劇烈性和時間的關係。要達到減肥瘦身的效果，有要進行一定時間的帶氧運動才有成果的，所以，你必需打羽毛球一定的時間，最好每次有一小時以上。否則，你會發覺沒什麼減肥的效果。

打羽毛球可是要求性較低的運動，在室內或在沒有風的戶外環境已經可以進行。是一項跑步以外的減肥運動好選擇。