運動減肥後不能喝過量的水份

你是否有足夠的運動量，但郤還未見到減肥運動帶來的減肥成果呢？這可能是因為你在運動後，不適當地飲水所引致的後果。

在運動中，你會流失很多的水份，所以，你必需要及時補充身體所需要的水份。但千萬不能一次性地喝回你流失的水份，相反，在運動後，你要以多次性補充的方法，慢慢地補充回身體需要的水份。

每人每日應飲用八杯以上的水，來補充身體所需要的水份，也可以幫助身體把有害的物質排出體外。而且，水幾乎沒熱量的飲料，還可以給你飽腹的感覺，絶對是減肥的好幫手！