若你能阻止身體發胖，這就是最好的減肥瘦身方法了！因為，脂肪一但積存在身體內，你再要減掉它是十分費力的事情。
怎樣才可以預防肥胖呢？原來你的飲食習慣就是關鍵。
你有否留意自己每餐的所用的時間是多久呢？不少朋友每次進餐都只花掉十五分鐘的時間，這或許是因為你的生活太忙碌了，你實在沒有太多的時間花在進食上。但是，原來只要你可以把進食的速度減慢，就可以大大幫助你的達到減肥瘦身的目的。
這是因為，當你慢慢進食咀嚼時，你就不會吃了過量，可以感受到飽腹感，而且飯後的能量消耗會更高。
另外，你吃飯時會否邊吃邊看著電視？這也是導致你肥胖的原因噢！因為，你沒有專心進食，邊看著電視邊吃飯，你很容易就會吃過了頭也不知道了。
管理好自己進食的時間表，定時吃飯是良好的生活習慣，也可以減少餓過頭而大吃一頓的機會。也不要陪別人吃飯，因為，這樣你很容易一天吃了六、七頓飯，攝取過量熱量又怎麼不會肥胖呢？
