增加運動量是減肥的黃金方法，絶對有效而且是最健康的減肥方法。
減肥運動不一定要運動量大，才能有減肥的效果，現在流行的減肥健美操，就是透過不同的動作設計和組合，來達到減肥纖體的目的。還可以一個進行的運動，所需要的空間又不大，適合忙碌在都巿人。
而跳舞也極受減肥人士的歡迎的減肥運動，除了減肥的益處外，還是一項很好的社交活動。你可以選擇不同的舞蹈，可以減肥之餘，更可以減壓和舒減生活壓力，一舉多得！
最後要介紹的是散步這個運動量最低的減肥運動，需要簡單容易，但若你能堅持晚飯後散步一小時，你就會發現體態出現不錯的變化了，你還可以找愛人伴你一起散步，一邊拍拖談心一邊散步減肥，真是太妙的減肥方法啦！
