很多人都因為工作壓力大，和長時間坐著辦工，令肚腩的形成。加上飲食習慣不規律，食無定時和運動量不足，令身體很容易出現發胖的情況。
所以，當你發現肚腩漸長時，就要多做運動，並控制食量來減肚腩。
要減肚腩方法，當然是多做和腰間有關的運動，如減肚腩sit up也有不錯的減肥效果呀!
參加減肥瘦身療程的經驗
到纖體公司惠顧纖體減肥療程的朋友，要小心選擇和要問清楚才好參加。
現在，有很多廣告以平價或只需HKD2XX來作招來，吸引消費者上門查詢時，再以人叮人的方法叫你惠顧更高昂的減肥療程。有些會以二人同行，一人收費作招來。參加過的朋友，發現所謂的減肥療程並沒有什麼功效，一個多月來只減掉四或五磅，浪費了時間和金錢。
所以，還是省下金錢，好好的做運動減肥來得實際罷！
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麥玲玲為纖體公司做減肥代言人
堪輿學家麥玲玲擔任纖體（皇室纖形）代言人，承諾在兩個月內減掉二十磅！而所有酬勞捐慈善機構。
麥玲玲不會穿泳衣或以性感衣著示人，減肥後亦以套裝衣著示人。
但在兩個月內減掉二十磅，其實並不健康，因為急速的體重變化對身體機能造成負擔和影響。
要減肥的朋友，還是應定下較合理的減肥目標，一步步慢慢減肥才是正確的減肥方法。
麥玲玲不會穿泳衣或以性感衣著示人，減肥後亦以套裝衣著示人。
但在兩個月內減掉二十磅，其實並不健康，因為急速的體重變化對身體機能造成負擔和影響。
要減肥的朋友，還是應定下較合理的減肥目標，一步步慢慢減肥才是正確的減肥方法。
服減肥致精神失常
又有因為服用減肥藥而致精神失常的新聞，一名少女在網上購買了減肥藥，服用後出現自殘、輕生和精神失常特徵，終要到醫院求醫。至今情況還未隱定下來。
很多減肥藥都會以極快減肥或必定成功瘦身來吸引顧客，但其實很多減肥藥都含有西藥成份，而部分更需要醫生處方才可以服用，否則後果可以十分嚴重。
其實，最好的減肥方法還是以改變生活方式和飲食習慣為最好的減肥方法。若你認為要以減肥藥為減肥方法，最好還是先咨詢醫生的意見。
很多減肥藥都會以極快減肥或必定成功瘦身來吸引顧客，但其實很多減肥藥都含有西藥成份，而部分更需要醫生處方才可以服用，否則後果可以十分嚴重。
其實，最好的減肥方法還是以改變生活方式和飲食習慣為最好的減肥方法。若你認為要以減肥藥為減肥方法，最好還是先咨詢醫生的意見。
減肥瘦身代言人
近日，有很多朋友都收到美容院打給她們的電話，內容大致是要邀請她們成為旗下的減肥瘦身代言人，以超低價錢進行專業的減肥瘦身，更說保證有效果，否則原銀奉還！
當中，有朋友不敵游說成為了美容院的代言人，結果，是損失了金錢郤還是很肥胖呢！
我也了解想減肥的朋友，每當聽到那一種減肥方法有效，就會很想立即試試效果如何，但美容院以代言人為招覽生意的手段，也實在令人討厭，要減肥的姊妹們，還是從生活習慣開始，先戒掉吃消夜的習慣，再一步步地減肥瘦身罷！
千萬別再相信那些騙人的美容院了～
當中，有朋友不敵游說成為了美容院的代言人，結果，是損失了金錢郤還是很肥胖呢！
我也了解想減肥的朋友，每當聽到那一種減肥方法有效，就會很想立即試試效果如何，但美容院以代言人為招覽生意的手段，也實在令人討厭，要減肥的姊妹們，還是從生活習慣開始，先戒掉吃消夜的習慣，再一步步地減肥瘦身罷！
千萬別再相信那些騙人的美容院了～
減肥是為了健康
現在減肥已經不是因為愛美，由於都巿人生活習慣的改變，攝取的熱量比需要的多，變成了營養過盛的問題，轉變成脂肪積存在身體內，對身體造成嚴重的傷害。
肥胖問題有年青化的現象，現在幼童有肥胖問題已經一個十分普遍的現象了，而引發的疾病和心臟病、糖尿病等也隨之而來。所以，我們不要再以為減肥是為了愛美，減肥瘦身是為了身體健康！
要有健康的身體，我們要注意自己的身高和體重的比例，不要盲目減肥瘦身！
肥胖問題有年青化的現象，現在幼童有肥胖問題已經一個十分普遍的現象了，而引發的疾病和心臟病、糖尿病等也隨之而來。所以，我們不要再以為減肥是為了愛美，減肥瘦身是為了身體健康！
要有健康的身體，我們要注意自己的身高和體重的比例，不要盲目減肥瘦身！
冬天也要積極減肥瘦身
步入秋天的季節，你有沒有放鬆了減肥的意志呢？你可以認為冬天會穿較多且厚的衣物，可以把你身上的肥肉一一掩蓋起來，其實，這個想法是大錯特錯的！
要知道冬天過後就是春天和夏天，又是穿上美麗衣裳的好時節，你在冬天放鬆了減肥的腳步，只會令你到了春天減肥減得更辛苦。
或者，你可以稍稍放鬆一下，但最起碼要注意自己的飲食，把每頓飯的份量減去四分一，你就會發現雖然不是十分積極減肥，郤也有顯注的減肥效果。
到了初春是，再配合運動減肥方法，就能立即修身，以最美的體態示人了！
要知道冬天過後就是春天和夏天，又是穿上美麗衣裳的好時節，你在冬天放鬆了減肥的腳步，只會令你到了春天減肥減得更辛苦。
或者，你可以稍稍放鬆一下，但最起碼要注意自己的飲食，把每頓飯的份量減去四分一，你就會發現雖然不是十分積極減肥，郤也有顯注的減肥效果。
到了初春是，再配合運動減肥方法，就能立即修身，以最美的體態示人了！
另類減肥方法
很多女士以減肥為終生的事業，為求達到減肥瘦身的目的，無所不用其極。有些可能讓你感到十分新奇的減肥方法。
在日本有上班一族發明讓腳掌保持一定的溫度就可以有效促進身體的血液循環，刺激新陳代謝，達到燃燒脂肪的效果。這真是減肥朋友的喜訊，因為，再不需要辛苦節食，和每天做一小時的減肥運動了。
要說到另類的減肥方法，台灣人也有他們的減肥方法，就是以衣夾夾走脂肪。只要在按食指和中指的食欱穴位，每天按二十分鐘就可以打消你的食欱，慢慢就見到減肥的成效啦！
也有指吃朱古力可以減肥瘦身，因為朱古力可以給人進食的滿足感，只要能控制進食的份量，就可以達到減肥的目的。
在日本有上班一族發明讓腳掌保持一定的溫度就可以有效促進身體的血液循環，刺激新陳代謝，達到燃燒脂肪的效果。這真是減肥朋友的喜訊，因為，再不需要辛苦節食，和每天做一小時的減肥運動了。
要說到另類的減肥方法，台灣人也有他們的減肥方法，就是以衣夾夾走脂肪。只要在按食指和中指的食欱穴位，每天按二十分鐘就可以打消你的食欱，慢慢就見到減肥的成效啦！
也有指吃朱古力可以減肥瘦身，因為朱古力可以給人進食的滿足感，只要能控制進食的份量，就可以達到減肥的目的。
少吃多餐比節食更能有效減肥
你是否努力節食中？原來，節食並不是最好的減肥方法，因為節食減肥很容易令你營養不良，對身體器官做造嚴重。
所以，少吃多餐減肥瘦身更能有效減肥瘦身，因為，你不會因為太大的饑餓感。減肥的成效就會更見效。而食物選擇方面當然要小心選擇，蔬菜和低脂的食物最好！
所以，少吃多餐減肥瘦身更能有效減肥瘦身，因為，你不會因為太大的饑餓感。減肥的成效就會更見效。而食物選擇方面當然要小心選擇，蔬菜和低脂的食物最好！
爬樓梯減肥方法
行樓梯是一個不錯的減肥運動，首先，你每天都可以進行的簡單運動，不需要對人、或特別的裝束衣著，你也可以做的減肥運動，而且，你可以分別累積行樓梯的運動。比喻，你早上回公司、中午去吃飯和離開公司時，以行樓梯代替坐升降機，你會發自己的體重開始減少起來了。
如果，你想減肥的效果更顯注，那麼，每天花三十分鐘走樓梯，這樣就可以有更大的減肥效果。但要留意走樓梯對身體機能的要求很大，若精神欠佳或走樓梯期間出不適情況，應立即停止。
如果，你想減肥的效果更顯注，那麼，每天花三十分鐘走樓梯，這樣就可以有更大的減肥效果。但要留意走樓梯對身體機能的要求很大，若精神欠佳或走樓梯期間出不適情況，應立即停止。
陳慧琳瑜珈減肥
陳慧琳生子後激速減肥，而且已經恢復工作，修身也十分理想，一雙修長的美腿還是很迷人。
記者訪問陳慧琳，她還對自己的體態不太滿意，希望可以再減掉七公斤的肥肉。由於她現在餵餔母乳，所以，不能節食減肥，所以，她每天做一小時瑜珈運動來減肥瘦身。希望可以盡快減肥修身成功。
記者訪問陳慧琳，她還對自己的體態不太滿意，希望可以再減掉七公斤的肥肉。由於她現在餵餔母乳，所以，不能節食減肥，所以，她每天做一小時瑜珈運動來減肥瘦身。希望可以盡快減肥修身成功。
每天十五分鐘就能減肥
每天花十五分鐘就可以減肥瘦身，不是說笑的。
只要你每天花十五分鐘，做一些伸展的動作就可以輕鬆減肥瘦身。
你或許會問要做怎麼樣的伸展動作呢？一般性的伸展動作都可以，重點是要全身的運動和伸展，把手和腳都做一些動作運動就可以。
最重要還是你每天堅持做，不能間斷的。否則，減肥成效大減！
只要你每天花十五分鐘，做一些伸展的動作就可以輕鬆減肥瘦身。
你或許會問要做怎麼樣的伸展動作呢？一般性的伸展動作都可以，重點是要全身的運動和伸展，把手和腳都做一些動作運動就可以。
最重要還是你每天堅持做，不能間斷的。否則，減肥成效大減！
秋天黃金減肥時機
秋天的天氣降低，而食慾也會增加，很容易就會有肥肉長出來。也有不少姊妹們以為秋冬穿得比夏天多，所以就可以忽視減肥的重要，但其實這是錯的！
若你不好好把握秋天黃金減肥時機，你將要付出巨大的代價。
在秋天季節，要好好注意飲食，以素食為主食，也要堅持飯後散步半小時的習慣。這樣就可以成功減肥瘦身。
若你不好好把握秋天黃金減肥時機，你將要付出巨大的代價。
在秋天季節，要好好注意飲食，以素食為主食，也要堅持飯後散步半小時的習慣。這樣就可以成功減肥瘦身。
體溫低也會讓你變肥
不以為自己體溫較一般低沒什麼問題，原來這可以讓你更容易變肥的！
因為，身體的溫度較低，讓你所消耗的少，每天這樣就會變成不少的脂肪，令你的減肥瘦身進度變得很慢。
所以，要多吃具抗氧化作用的食物，讓血液循環更好！另外，就是要多緞練身體肌肉，因為肌肉會消耗更多的熱量。
有時間，可以多浸泡泡浴，在熱水中身體的新陳代謝會加快，還可以舒緩壓力和疲累的感覺。
這些都可以對抗低溫的有效減肥方法。
因為，身體的溫度較低，讓你所消耗的少，每天這樣就會變成不少的脂肪，令你的減肥瘦身進度變得很慢。
所以，要多吃具抗氧化作用的食物，讓血液循環更好！另外，就是要多緞練身體肌肉，因為肌肉會消耗更多的熱量。
有時間，可以多浸泡泡浴，在熱水中身體的新陳代謝會加快，還可以舒緩壓力和疲累的感覺。
這些都可以對抗低溫的有效減肥方法。
不讓體重反彈的減肥方法
很多朋友減肥瘦身，幾經辛苦成功減肥後，過了一段時間郤又打回原形，感到十分失望和苦惱。
要減肥後體重不反彈，要定好目標，千萬不要把目標定得太高，令自己對減肥感到失望。另一方面，就是每天稱體重，這樣可以令自己更了解自己的體重情況，可以提醒自己不能再亂吃東西了。
再配合適合的運動量，泳水、跑包等都是不錯的選擇。但每次運動都要有十五分鐘至三十分鐘為佳，因為，太短的運動時間對身體機能並未能達到鍛練的效果。
要減肥後體重不反彈，要定好目標，千萬不要把目標定得太高，令自己對減肥感到失望。另一方面，就是每天稱體重，這樣可以令自己更了解自己的體重情況，可以提醒自己不能再亂吃東西了。
再配合適合的運動量，泳水、跑包等都是不錯的選擇。但每次運動都要有十五分鐘至三十分鐘為佳，因為，太短的運動時間對身體機能並未能達到鍛練的效果。
每天瘦一斤的減肥方法
每天瘦一斤聽起來好像沒什麼可能，但其實只要你懂得減肥正確方法，絕對不是難事。
肥胖的主要原因是吃進肚子裏的東西，所以改變你的飲食習慣絕對有幫助！堅持不吃肉，每天以水煮菜替代，不加油和鹽，到了晚上就只吃一個橙。
另外，即使再忙碌也要有吃早餐的習慣，因為每天的能量都由早餐提供，你不吃早餐會令身體的新陳代謝減漫，反然另脂肪積存在身體內。
而消夜就必定要戒掉，因為晚上吃東西最容易變成脂肪的。到了晚上，你身體需要的熱量是十分少，而你很快就要睡眠休息，對熱量的需求就變得更少了。
還有，每天要喝最少八杯開水，這可以幫助身體把有害的物質排出身體，仲有更身體清除多餘的脂肪。
肥胖的主要原因是吃進肚子裏的東西，所以改變你的飲食習慣絕對有幫助！堅持不吃肉，每天以水煮菜替代，不加油和鹽，到了晚上就只吃一個橙。
另外，即使再忙碌也要有吃早餐的習慣，因為每天的能量都由早餐提供，你不吃早餐會令身體的新陳代謝減漫，反然另脂肪積存在身體內。
而消夜就必定要戒掉，因為晚上吃東西最容易變成脂肪的。到了晚上，你身體需要的熱量是十分少，而你很快就要睡眠休息，對熱量的需求就變得更少了。
還有，每天要喝最少八杯開水，這可以幫助身體把有害的物質排出身體，仲有更身體清除多餘的脂肪。
少食多餐比節食更有減肥效
你現在是否進行一個十分嚴荷的減肥節食計劃，原來你吃得少未必對減肥很有幫助。因為，當你減少每天吃的東西時，你身體的新陳代謝也會跟著減慢，結果，身體所耗用的熱量也會變小，而減肥的成效幾近零。
相反，小食多餐能有效刺激身體的新陳代謝比率，更有效燃燒身體的脂肪。還可以預防更饑餓而引致的過量進食問題。
相反，小食多餐能有效刺激身體的新陳代謝比率，更有效燃燒身體的脂肪。還可以預防更饑餓而引致的過量進食問題。
最輕鬆的減肥方法
睡著也可以減肥，你相信嗎？
你或許會意為我騙你，但其實這是千真萬確的！只要你能保持每天規律的作息時間表，並每天有充足的睡眠時間（不少於八小時），你就能不花一分錢又不用出一滴汗，就可以有明顯的減肥成果。
睡眠能減肥是因為當你每天睡眠少於四小時，身體就會釋放一隻荷彌蒙，令你吃得比需要的多。而且，身體更會速度把熱量轉換成脂肪積存起來。
所以，由今天起早睡早起不單止身體好，還可以擁有苗條的身段，就是超值呀！
你或許會意為我騙你，但其實這是千真萬確的！只要你能保持每天規律的作息時間表，並每天有充足的睡眠時間（不少於八小時），你就能不花一分錢又不用出一滴汗，就可以有明顯的減肥成果。
睡眠能減肥是因為當你每天睡眠少於四小時，身體就會釋放一隻荷彌蒙，令你吃得比需要的多。而且，身體更會速度把熱量轉換成脂肪積存起來。
所以，由今天起早睡早起不單止身體好，還可以擁有苗條的身段，就是超值呀！
香蕉減肥方法對身體的危害
之前流行於日本的香蕉減肥餐單，一度成為台灣、中國和香港少女的熱門減肥方法。
大部香蕉減肥方法都以一個週期內，只進行香蕉為減肥方法的餐單。有網友聲言這個減肥方法十分有效，可以成功減肥去掉5至8磅的體重。於是，有更多的朋友採用這個香蕉減肥方法。
由於香蕉能給人飽腹的感覺，所以，相對於其他減肥餐單，這個香蕉減肥方法就不用捱肚餓了。因為，肚餓時可以盡情吃香蕉直至你感到足夠為止。
但原來，這個減肥餐單是有問題的，因為香蕉含較高的澱粉質和糖分，所以糖尿病的患者不適合使用。還有，因為香蕉並沒有人體所需的維生素和礦物質，只單一食材的減肥餐單，都很容易令人營養不良，出現貧血等的現象。
大部香蕉減肥方法都以一個週期內，只進行香蕉為減肥方法的餐單。有網友聲言這個減肥方法十分有效，可以成功減肥去掉5至8磅的體重。於是，有更多的朋友採用這個香蕉減肥方法。
由於香蕉能給人飽腹的感覺，所以，相對於其他減肥餐單，這個香蕉減肥方法就不用捱肚餓了。因為，肚餓時可以盡情吃香蕉直至你感到足夠為止。
但原來，這個減肥餐單是有問題的，因為香蕉含較高的澱粉質和糖分，所以糖尿病的患者不適合使用。還有，因為香蕉並沒有人體所需的維生素和礦物質，只單一食材的減肥餐單，都很容易令人營養不良，出現貧血等的現象。
節食不是減肥瘦身的好方法
很多女性朋友為了可以達到減肥瘦身的效果，也會進行節食或依從一些地獄式的減肥餐單。但有研究指出，節食未必可以幫你減肥瘦身。
一項美國進行的研究，以一年時間觀察進行節食減肥的朋友，量度他們的減肥成效。結果顯示，有近四成人士比節食前還要肥胖！
原來，這是因為我們採用正常的節食方法：以更健康的生活模式替代嚴格的減肥餐單。因為，脂肪的形成很多時都是因為我們不健康的生活習慣所致，例如，吃過量的食物、食物以煎炸為主，多肉少菜，沒有足夠的運動量等等，只要我們改掉這些壞習慣，減肥的成效就會很容易見到。
另一個令節食減肥失敗的原因，是因為你減肥身體每天攝取的熱量，於是身體減慢新陳代謝的速度，結果，減肥的成果減肥減少，己你節食的幅度也要大大增加，才能有些微的減肥成果。於是，很多朋友因為感到即使辛苦節食還是沒半點減肥成果，結果全面放棄，甚至自暴自棄，結果比起未減肥前還要肥胖了！
一項美國進行的研究，以一年時間觀察進行節食減肥的朋友，量度他們的減肥成效。結果顯示，有近四成人士比節食前還要肥胖！
原來，這是因為我們採用正常的節食方法：以更健康的生活模式替代嚴格的減肥餐單。因為，脂肪的形成很多時都是因為我們不健康的生活習慣所致，例如，吃過量的食物、食物以煎炸為主，多肉少菜，沒有足夠的運動量等等，只要我們改掉這些壞習慣，減肥的成效就會很容易見到。
另一個令節食減肥失敗的原因，是因為你減肥身體每天攝取的熱量，於是身體減慢新陳代謝的速度，結果，減肥的成果減肥減少，己你節食的幅度也要大大增加，才能有些微的減肥成果。於是，很多朋友因為感到即使辛苦節食還是沒半點減肥成果，結果全面放棄，甚至自暴自棄，結果比起未減肥前還要肥胖了！
秋天減肥方法
秋天是減肥瘦身的好時間，現在介紹你一個很簡單的減肥瘦身方法：蜂蜜減肥法。
每天可食用150-200G的蜂蜜，其他食物不能進食，當你感到肚餓時，可以直接進食蜂蜜來恢復精神。連續三天就能收到減肥瘦身的效果。
若你想減肥的效果能夠持久，就可以改以每月兩次每次兩日為期的減肥餐單。這樣的減肥效果最持久有效！
你或許不明白為什麼吃糖可以瘦身，因為蜂蜜的熱量很低，但郤含有豐富的維他命和礦物質。再同時喝大量的清水，這樣瘦身之餘還可以排毒。
每天可食用150-200G的蜂蜜，其他食物不能進食，當你感到肚餓時，可以直接進食蜂蜜來恢復精神。連續三天就能收到減肥瘦身的效果。
若你想減肥的效果能夠持久，就可以改以每月兩次每次兩日為期的減肥餐單。這樣的減肥效果最持久有效！
你或許不明白為什麼吃糖可以瘦身，因為蜂蜜的熱量很低，但郤含有豐富的維他命和礦物質。再同時喝大量的清水，這樣瘦身之餘還可以排毒。
減脂肪的健康生活減肥瘦身方法
只要你能夠減少身體的脂肪形成，不但對身體健康很重要，而且更可以讓你減肥瘦身變得更輕鬆。
每天起床後先喝三百亳升的開水，或淡鹽水更好，但必需要記得吃早餐，因為，早餐是提供你全日所需要的能量，所以，你一定要吃一頓豐富的早餐。到了十一點左右，也要喝一杯水，這樣就可以不會吃過量。而中午時，也要選多纖維的食物。
到了下午三點三的時間，也要喝一大杯水，這樣可以幫助身體排走毒素。到了晚上，最好要進食肉類，最好食一個蘋果和喝一杯牛奶，補充蛋白質。
這樣就可以有效減少身體的脂肪，這樣減肥瘦身就不會太困難了！
每天起床後先喝三百亳升的開水，或淡鹽水更好，但必需要記得吃早餐，因為，早餐是提供你全日所需要的能量，所以，你一定要吃一頓豐富的早餐。到了十一點左右，也要喝一杯水，這樣就可以不會吃過量。而中午時，也要選多纖維的食物。
到了下午三點三的時間，也要喝一大杯水，這樣可以幫助身體排走毒素。到了晚上，最好要進食肉類，最好食一個蘋果和喝一杯牛奶，補充蛋白質。
這樣就可以有效減少身體的脂肪，這樣減肥瘦身就不會太困難了！
減肚腩的好方法
經常坐著工作的辦工室一族，經常有大肚腩的問題，要怎樣才能減肥肚腩的肥肉呢？
現在，就介紹一個可以減肚腩的超好減肥方法給你。
首先，先預備一粒褸扣，然後立正後用肚臍來夾住這粒衣褸，經過一段時間後，你就會發現一直跟隨自己的大肚腩沒有了～
現在，就介紹一個可以減肚腩的超好減肥方法給你。
首先，先預備一粒褸扣，然後立正後用肚臍來夾住這粒衣褸，經過一段時間後，你就會發現一直跟隨自己的大肚腩沒有了～
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