減肥計劃

當下定決心要減肥瘦身，就要把減肥計劃記下來：

第一星期：每天在午飯後散步二十分鐘，戒酒、朱古力、餅乾等食物，不吃煎炸的食物。
當開始了減肥計劃後，就要好好的記錄自己的體重、每天進食的食物，這樣可以讓你掌握自己的體重變化。

保持耐性，不要過於心急，只要能夠每天都做適量運動和注意飲食，就可以達到減肥的目標！