正確的減肥瘦身方法，是為自己定立一個減肥計劃，減肥初期先由一些心肺運動做起，如跑步、游泳等，這些運動都可以刺激血液循環，對燃燒脂肪很有幫助。到了減肥中期，就要改做一些負重運動來改善肌肉和線條，通過這些減肥運動，可以增加身體的新陳代謝。
健康的減肥計劃應每周減去兩磅的體重，若減去的體重超過兩磅，對身體是不健康的，因為，身體會發出飢荒的息訊，這樣會令你在停止節食後，體重很快回復到之前的水平。而且，很多朋友都誤以為不吃早餐可以減肥，其實剛好相反，不吃早餐會令你的新陳代謝減慢，而你中午時吃的東西，吸收力又會特別好，而且身體會更快把能量轉換成脂肪積存在體內，令你體重增加。
所以，要改變自己的生活習慣，以小吃多餐的方式來減肥，再配合適當的減肥運動，你一定可以減到您心目中的理想體重的！
