減肥對健康的益處

健身是對減肥很有幫助，因為若身體不健康，就會引致很多疾病。

對於健身，很多朋友都會聯想到去健身室，但其實做運動可以因應自己的喜愛，擇選自己有興趣的運動，一方面可以養成運動的習慣，有助身體的新陳代謝，改善血液循環；也可以幫助減壓。

運動如游水、打網球、踏單車、步跑等都對減肥很有幫助！若能每星期做上一至二次，減肥效果更加理想。配合每晚散步三十分鐘，減肥的效果更加好。